Collageen is een belangrijk, structureel eiwit waaruit onze huid, botten, kraakbeen, spieren en pezen zijn opgebouwd. Naarmate we ouder worden, maakt ons lichaam minder collageen aan, waardoor de huid minder elastisch wordt en er meer rimpels ontstaan.

Tegenwoordig zijn er vele collageen poeder supplementen op de markt die als doel hebben om je collageenverlies mee aan te vullen. Daarnaast zijn collageen poeders ook nog een uitstekende bron van eiwitten die je makkelijk aan drankjes en smoothies kunt toevoegen om je eiwitinname te verhogen.

Wat is collageen?

Collageen is het structurele eiwit dat dichtheid en volheid aan de huid toevoegt, waardoor deze er gladder uitziet en strakker aanvoelt. Onze eigen lichaamseigen collageenproductie begint vanaf midden twintig te vertragen, maar als je graag de veerkracht in je huid wilt terugbrengen en je twintiger jaren aanvoelen als lang geleden, dan is er hoop. Dit is waar collageensupplementen om de hoek komen kijken.

Collageen zorgt voor een strakke, volle huid.

Wat doet collageen poeder?

Collageen poeder kan helpen om de huid sterk en glad te houden, ondanks de natuurlijke afname van collageen. Je hoort wel eens dat collageen poeder onzin is, maar in werkelijkheid bieden ze interessante voordelen, zoals het verbeteren ze de elasticiteit en stevigheid van de huid, waardoor deze minder snel verslapt.

Onderzoek heeft aangetoond dat collageenpeptiden, in combinatie met ingrediënten zoals vitamine C en hibiscusextract, significante verbeteringen in huidelasticiteit kunnen opleveren. Vooral type I en III collageen, zoals die in rundercollageen peptiden, zijn effectief voor het behoud van huidelasticiteit. Bovendien draagt collageen bij aan de vermindering van fijne lijntjes en rimpels.

Collageensupplementen helpen ook de dunne en kwetsbare huid te beschermen. Ze versterken de lederhuid, de onderste laag van de huid, wat helpt tegen het splijten en langzaam genezen van de huid. Collageen speelt tot slot ook een rol in de hydratatie van de huid, wat bijdraagt aan een mooiere, stralende huid.

Viscollageen poeders

Viscollageen poeder is rijk aan type 1 collageen en biedt significante voordelen voor huid, haar en botten, en draagt bij aan algemene welzijn van binnenuit. Een van de voornaamste voordelen van viscollageen is de verbetering van de huidelasticiteit.

Naarmate we ouder worden, neemt de elasticiteit van de huid af, wat leidt tot fijne lijntjes en rimpels. Viscollageen helpt de huid gladder, steviger en voller te maken, waardoor het een boost geeft aan de elasticiteit. Voor optimale resultaten is het belangrijk om consequent viscollageen te gebruiken, zodat huidcellen zich kunnen vernieuwen en de natuurlijke collageenproductie van het lichaam kunnen nabootsen.

Naast huidvoordelen, heeft viscollageen ook een positieve invloed op haargroei. Vis collageen helpt daarnaast bij het herstellen van de lederhuid, waar haarfollikels groeien, wat leidt tot sterker en steviger haar. Dit is vooral belangrijk omdat haar van nature dunner en zwakker wordt met het ouder worden, deels door afname van collageenproductie.

Lees ook meer over: Viscollageen bijwerkingen

Rundercollageen poeders

Rundercollageen is voornamelijk afkomstig van koeien en runderen. Dit is een type collageen poeder dat ook vele voordelen biedt voor de huid en rimpels in het bijzonder. Dit collageen is namelijk rijk aan type I en III collageen en essentieel voor het behouden van de sterkte en elasticiteit van de huid en het ondersteunen van de structuur van botten, pezen en ligamenten.

Een van de belangrijkste voordelen van rundercollageen is de positieve invloed op de huidgezondheid. Naarmate we ouder worden, vermindert onze natuurlijke productie van collageen, wat leidt tot rimpelvorming en een verlies aan huidelasticiteit.

Rundercollageen kan helpen deze effecten tegen te gaan door de huid van binnenuit te ondersteunen, waardoor het steviger, gehydrateerd en elastischer blijft. Regelmatige inname kan leiden tot een zichtbare vermindering van fijne lijntjes en rimpels, en helpt de huid een jeugdige uitstraling te behouden.

Wat is het verschil tussen vis en rundercollageen?

Viscollageen en rundercollageen zijn beide populaire beauty supplementen die verschillende voordelen bieden. Hieronder zetten we de 5 belangrijkste voor je op een rij.

Collageen poeder van runderen	Collageen poeder van vissen
Rijk aan type 1 en 3 collageen, goed voor huid en haar	Iets hogere biobeschikbaarheid
Bevat glycine en proline voor spiergroei ondersteuning	Bevat vooral type 1 collageen, goed voor huid
Laag koolhydraatgehalte, goed voor keto en paleo	Helpt bij het behouden van sterke nagels
Ondersteuning na inspanning en spierpijn	Licht verteerbaar en makkelijk opneembaar
Rijk aan aminozuren	Potentieel milieuvriendelijker

Top 5 collageenpoeder kopen

Wanneer je collageen poeder kopen wilt is het belangrijk om naar de vorm, het type collageen (verschillende soorten zijn gecorreleerd met verschillende potentiële voordelen), de bron, de dosis, de smaak en het budget dat het beste bij jouw behoeften past.

Je hebt zowel collageen pillen als poeders, maar de meeste mensen kiezen voor een poeder omdat deze makkelijker is te doseren, is toe te voegen aan drankjes en daarnaast ben je ook nog eens voordeliger uit. Als je collageenpoeders zoekt voor een eiwitboost, kijk dan goed op het voedingsetiket, want niet alle collageensupplementen zijn een goede bron van eiwitten.

Hoewel collageensupplementen extra voordelen kunnen bieden, moet je bedenken dat je lichaam zelf collageen aanmaakt, dus het is niet altijd nodig om collageensupplementen te gebruiken. En omdat rundercollageen en viscollageen afkomstig is van dierlijke weefsels, is het niet geschikt voor veganisten en vegetariërs, hoewel er bronnen zijn op basis van vis die geschikt zijn voor pescatariërs.

1. Herbolist collageen

Herbolist collageen kenmerkt zich door een aanzienlijk gehalte aan gehydrolyseerd rundercollageen, namelijk 98,4%. Dit hoofdingrediënt staat bekend om zijn potentiële voordelen voor anti-aging, zoals het verbeteren van huidelasticiteit en het verminderen van fijne lijntjes en rimpels, en het ondersteunen van de gezondheid van haar en nagels.

Naast rundercollageen bevat het product ook hyaluronzuur, dat 1% van de samenstelling uitmaakt. Hyaluronzuur wordt gewaardeerd om zijn hydraterende eigenschappen en kan bijdragen aan het behoud van vocht in de huid, wat mogelijk resulteert in een voller en jeugdiger uiterlijk.

Koop Herbolist collageen >

Verder bevat de blend vitamine C in de vorm van ascorbinezuur, dat 0,6% van de formule uitmaakt. Deze vitamine is van belang voor de synthese van collageen in het lichaam en biedt antioxidante voordelen, wat bijdraagt aan de bescherming van de huid tegen schade door vrije radicalen.

De Herbolist Collageen Beauty Blend biedt een combinatie van ingrediënten die gericht zijn op het ondersteunen en voeden van de huid. Herbolist lis dus een geschikte optie voor mensen die op zoek zijn naar een product dat zowel collageen biedt als hydraterende en beschermende eigenschappen heeft.

2. Vital Proteins Collagen peptiden

Vital Proteins Collagen Peptiden hanteert een minimalistische aanpak door een product aan te bieden dat zich concentreert op het leveren van hoogwaardige rundercollageen peptiden. Het collageenpoeder van Vitals valt op door de hoeveelheid collageen in elke dagelijkse dosis. Met 20 gram collageen peptiden, waarvan 18 gram puur eiwit, biedt het een aanzienlijke dosis voor gebruikers die hun inname willen maximaliseren.

Koop Vital Proteins >

Eiwitten zijn cruciaal voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder het onderhoud en herstel van weefsels, en rundercollageen is vooral gunstig voor de gezondheid van huid, haar en nagels. De keuze van Vitals om een eenvoudige samenstelling te gebruiken, zou kunnen duiden op een focus op de kwaliteit van het gebruikte rundercollageen.

Deze aanpak kan aantrekkelijk zijn voor iedereen die op zoek is naar een poedertje zonder extra toevoegingen of vulstoffen. Vitals Protein Collageen Peptiden kan een goede optie zijn voor diegenen die een 100% puur collageensupplement zoeken, met een aanzienlijke hoeveelheid eiwit per dosis.

3. Lucovitaal Super collageen

Lucovitaal heeft een poeder dat zich onderscheidt door de combinatie van twee belangrijke types collageen. Deze formule is gericht op het bieden van potentiële voordelen voor de huid, haar, nagels en gewrichten, dankzij de inclusie van zowel type 1 als type 3 collageen.

Type 1 collageen komt veel voor in de huid, terwijl type 3 voornamelijk in bindweefsel en organen aanwezig is, wat suggereert dat het supplement zowel de externe als interne gezondheid kan ondersteunen.

Koop Lucovitaal collageen >

De aanwezigheid van bioactieve collageenpeptiden in Lucovitaal Super Collageen is opmerkelijk. Deze peptiden zijn geoptimaliseerd voor een betere absorptie en efficiëntie, wat kan bijdragen aan effectievere resultaten.

Vitamine C is een ander belangrijk ingrediënt in dit supplement. Het ondersteunt niet alleen de natuurlijke productie van collageen in het lichaam, maar heeft ook antioxidante eigenschappen. Lucovitaal is dus met recht een ‘Super Collageen Poeder’.

Leer meer over: Collageen type 1, 2 & 3

4. Mattisson rundercollageen

Mattisson runder collageenpoeder kenmerkt zich door een uitgebreide samenstelling die verder gaat dan standaard collageenaanvullingen. Het bevat 63,8% Runder Collageen Peptides Hydrolysaat Peptan®, bekend om zijn voordelen voor de huid, haar en nagels.

Koop Mattisson rundercollageen

Dit poeder is daarnaast verrijkt met calcium citraat en magnesium, zowel in citraat- als bisglycinaatvorm, waardoor het bijdraagt aan de ondersteuning van gezonde botten en spierfunctie. MSM, een organische zwavelverbinding, wordt toegevoegd om gezonde gewrichten en bindweefsels te ondersteunen.

Alles bij elkaar maakt de rijke samenstelling en het gebruik van hoogwaardige ingrediënten de Mattisson Runder Collageen Blend tot een interessante keuze voor een holistische benadering van huid, haar en nagelverzorging en algemeen welzijn.

5. Kruidvat collageen

Kruidvat collageen poeder kan een optie zijn voor mensen met een kleine beurs die toch zelf een collagen drank of smoothie willen maken. Superpositief is dat ook dit voedingssupplement collageenpeptiden bevat. Deze peptiden zijn bioactief, wat betekent dat ze speciaal ontwikkeld zijn voor een effectieve opname door het lichaam.

De kwaliteit van de Kruidvat collageen peptiden is getest, wat bijdraagt aan de betrouwbaarheid van het product. En collageen is zoals we allemaal weten een belangrijk eiwit dat een rol speelt in het behouden van de elasticiteit van de huid. En je hoeft er niet eens voor naar een collageen poeder apotheek, maar gewoon verkrijgbaar in deze oer-Hollandse drogisterij.

Wat betreft de dosering van Kruidvat Collageen Poeder, adviseert men een dagelijkse inname van 2,5 tot 5 gram, waarbij één schepje gelijkstaat aan 5 gram. Dit supplement kan een geschikte keuze zijn voor personen die op zoek zijn naar een collageensupplement om de huidelasticiteit te ondersteunen.

Collageen poeder ervaringen

Op Vitamines.com is collageen poeder één van de best verkochte beauty supplementen, wat heeft geleid tot positieve collageenpoeder ervaringen van onze klanten zoals een mooiere huid, minder rimpels en verbeterde haargroei.

Heb je ook een interessante ervaring met collageen poeder? Deel deze dan via support@vitamines.com en we voegen hem toe aan deze pagina.

• Ervaring van Jamie, 33 jaar, uit Den Haag: “Sinds ik collageen poeder neem, lijkt mijn huid wat meer te stralen. Heel blij met Herbolist collageen!”
• Ervaring van Laura, 44 uit Weert: “Sinds ik collageen poeder gebruik, merk ik dat mijn huid er gezonder uitziet en voelt. Superblij met Vital Proteins.”
• Ervaring van Anne, 36 jaar uit Almere: “Ik neem nu elke dag collageen poedertje en mijn huid voelt steviger aan. Ook lijkt mijn haar dikker en sterker te worden.”
• Ervaring van Simone, 49 jaar uit Rotterdam: “Ik gebruik nu enkele weken elke ochtend collageen poeder in mijn smoothie. Mijn nagels zijn sterker en mijn huid voelt gladder en merk ook een verbetering in mijn energie niveau.”
• Ervaring van Linda, 40 jaar uit Ermelo: “Ik neem elke avond voor het slapen gehydrolseerd collageenpoeder en het heeft mijn huid iets helderder en stralender gemaakt.”
• Ervaring van Melissa, 42 jaar uit Middelburg: “Ik gebruik nu drie maanden een schepje collageen poeder per dag. Mijn huid ziet er gewoon ietsie jonger uit en ik heb minder last van acné.”
• Ervaring van Elles, 38 jaar uit Bussum: “Drie weken geleden ben ik begonnen met collageen poeder. Mijn huid voelt zachter en ziet er gezonder uit. Ik merk dat mijn haar ook sterker aanvoelt.”

Veelgestelde vragen

Collageenpoeders zijn relatief nieuw op de markt, maar vooral sinds 2020 flink met een opmars bezig met stijgende verkoopcijfers en steeds meer webwinkels die gehydrolyseerde collageen supplementen verkopen. Desondanks zien we dat er nog steeds veel vragen leven, die wij graag beantwoorden via support@vitamines.com.

Hieronder lees je enkele veelgestelde vragen uit onze mailbox.

Geeft collageenpoeder bijwerkingen?

Hoewel de kans op bijwerkingen van collageenpoeder klein is en ze over het algemeen niet ernstig zijn, ervaren sommige mensen na inname lichte spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, of ze melden een vieze smaak in de mond.

De kans op andere onaangename symptomen hangt af van iemands algehele gezondheid. Het stimuleren van de collageenproductie door supplementen kan mogelijk leiden tot een toename van oxidatieve stress, een proces waarbij vrije radicalen de afweer van het lichaam kunnen overweldigen.

Enkele van de vaker gemelde collageenpoeder bijwerkingen zijn diarree, dyspepsie, een vieze smaak in de mond, hoofdpijn, duizeligheid, slapeloosheid, huiduitslag, een opgeblazen gevoel, allergische reacties, een moeilijkere stoelgang en een jeukende hoofdhuid.

Een collageen poeder met zo min mogelijk (onnodige) toevoegingen is vaak het beste, omdat dit de kans op bijwerkingen kan verminderen.

Collageen poeder geeft weinig tot geen bijwerkingen.

Wat zijn symptomen van teveel collageen?

Collageensupplementen worden over het algemeen dus goed verdragen. Wanneer je echter teveel collageen inneemt kun je te maken krijgen met (milde) symptomen zoals maag-darmklachten, hoofdpijn, duizeligheid, slapeloosheid, gebrek aan eetlust, jeukende huid en zweertjes.

Hoeveel collageen per dag?

Hoeveel collageen poeder per dag voor jou goed is, hangt af van je individuele behoeften. Voor rimpels of gewrichtspijn is de aanbevolen dagelijkse dosis collageenpeptiden 2,5 tot 15 gram. Je kunt dit eenmalig of in verdeelde doses innemen, met of zonder voedsel.

Hoe snel werkt het?

Volgens producenten kan het tot ongeveer acht weken duren voordat collageensupplementen de rimpels verbeteren. De resultaten variëren per persoon en per type en dosering collageen.

Bestaat er vegan collageen?

Omdat collageen afkomstig is van dierlijke producten, zijn er helaas nog geen goede veganistische bronnen van collageen. Wat ouder onderzoek suggereert wel dat veganistisch collageen geproduceerd zou kunnen worden met behulp van genetisch gemodificeerde gist en bacteriën.

Er zijn echter al wel verschillende veganistische collageenversterkende supplementen op de markt. Deze bevatten meestal ingrediënten die de collageenproductie ondersteunen, zoals vitamine C. Je kunt ook meer vitamine C-rijk voedsel eten, zoals fruit en groenten, om de collageenproductie op natuurlijke wijze te bevorderen.

Conclusie: ‘collageen goed tegen rimpels’

Collageen poeder is een populaire aanvulling voor huid, haar en nagels. Het blijkt veelbelovend in het ondersteunen van de huidelasticiteit en het verminderen van rimpels. Collageen poeders bevatten essentiële collageentypes die bijdragen aan een stevige, gehydrateerde huid en algeheel welzijn.

Hoewel de effecten van collageen poeder positief lijken, moet je je wel bewust zijn van mogelijke bijwerkingen en missen van vegan collageen opties. Regelmatig gebruik en de combinatie met andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en gezonde voeding kunnen de collageen aanmaak stimuleren.