Fitness nieuws

Lenig worden op latere leeftijd – 8 tips

Misschien heb je gemerkt dat je niet zo flexibel meer bent als vroeger, maar wil je toch graag wat meer bewegingsvrijheid terugkrijgen en vraag je je af of dit nog kan? En hoe dat dan gaat? Laten we deze vragen eens onder de loep nemen en ontdekken hoe je leniger kunt worden zelfs op latere … Lees meer

Wat is Purusha? En hoe verschilt het van Prakriti?

Purusha wordt vaak in één adem vermeld met Prakriti. Deze twee concepten zijn deel van de Indiase filosofie en de yogawereld. Ze worden gebruikt om het universum beter te begrijpen en ons leven. Het zijn dus hele belangrijke concepten in de yogafilosofie. In deze blog lees je meer over Purusha en de verhouding van Purusha … Lees meer

Sacraal chakra handleiding – Alles over het tweede chakra Swadhisthana

Sacraal chakra, is ons tweede chakra. Dit chakra heeft te maken met onze levensenergie. Ik ‘voel’ staat centraal. Deze chakra wordt ook wel Swadhisthana genoemd. De betekenis uit het Sanskriet bestaat uit twee delen. ‘Swa’ betekent ‘iemands eigen’ en ‘Dhisthana’ betekent ‘huis / woning / zetel’. Een chakra is een soort energiecentrum in je lichaam. We … Lees meer

Power Yoga, wat is het precies?

Power Yoga is helemaal hip! Sinds ongeveer de jaren ’30 is deze stroming binnen de Yoga gaan groeien, en vandaag de dag groeit het nog steeds door. Power Yoga is afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga. Veel mensen die Yoga eerst als “vaag” of “zweverig” beschreven, komen snel op hun worden terug na een kennismaking … Lees meer

Top 6 supplementen tegen stress

Kunnen supplementen helpen tegen stress? Stress hebben we allemaal weleens en natuurlijk is het dan vooral belangrijk om te ontspannen, goed te slapen, te bewegen en gezond te eten. In de praktijk is dat soms echter makkelijker gezegd dan gedaan en bovendien kan je lichaam soms best een beetje hulp gebruiken. Supplementen bieden dan een … Lees meer

5 Yoga oefeningen bij een hoge bloeddruk

In ons stressvolle, drukke leven hebben steeds meer mensen een verhoogde bloeddruk. Een sluipende aandoening die vaak onopgemerkt blijft, maar desalniettemin een ernstig risico is voor je gezondheid. Gelukkig is het mogelijk dat Yoga bijdraagt aan het verlagen van je bloeddruk. Zelfs medicatie is soms niet meer nodig. Hoe dat werkt, lees je in dit blog. … Lees meer