Wat is mediteren, wat doet het met je en hoe begin je?
Wat is mediteren nou precies? Wat zijn de voordelen van meditatie en hoe doe je dat nou eigenlijk, dat mediteren? In deze blog geef ik zo goed mogelijk antwoord op bovenstaande vragen. Wat is mediteren? Mediteren draait om aanwezig te zijn in het hier en nu. Je kun het zien als het kalmeren van de … Lees meer
5 Yoga oefeningen om te ontprikkelen
Wat is overprikkeling? Een prikkel is eigenlijk alle informatie die bewust en onbewust binnenkomt in de hersenen. Onze hersenen zijn dan ook de hele tijd bezig met het verwerken van prikkels. De rat race waar we vaak in zitten, de geluiden om ons heen, maar ook de drukke stroom aan gedachten en alles wat je … Lees meer
Yoga integreren in een drukke werkdag – 3 tips
Hoe integreer je yoga in een drukke werkdag? Wanneer je dagelijks bezig bent met het afwerken van taken en het behalen van deadlines op je werk, kan ontspanning vaak op een tweede plaats komen te liggen. Dat is zonde, want juist die ontspanning kan je helpen om je energieker te voelen en efficiënter te werken. … Lees meer
Mudra’s – wat zijn dat? + 7 mudra’s voor meer balans
Wat zijn mudra’s? Een mudra is een gebaar, een handpositie, die je met de handen en vingers maakt. Elke mudra heeft een specifiek effect op lichaam en geest. Tijdens yoga en meditatie worden mudra’s gebruikt om prana, de levenskracht, te sturen. Mudra is Sanskriet en komt van ‘mud’ dat zoiets als ‘gebaar aan de goden’ … Lees meer
Wist je dat iedere seizoenswisseling gepaard gaat met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl? Happier Life winter seizoen tips:
Happier Life winter seizoen tips: Eet vaker warm! Ja, dat doe je natuurlijk al in de avond. Maar wat dacht je van een warme soep als lunch, havermoutpap als ontbijt, of toch die warme chocolademelk………:-). De warmte van het eten werkt als een kacheltje voor je lichaam. PLUS BONUS: dit heeft een stimulerend effect op … Lees meer
Het sympathisch zenuwstelsel kalmeren – 3 tips om snel te ontstressen!
Wat is het sympathische zenuwstelsel? Het sympathisch zenuwstelsel is het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor actie, de zogenaamde ‘fight or flight mode’. Het is daarmee ook het deel van het zenuwstelsel dat gelinkt is aan stress. Stress is niet per se slecht, het is zelfs heel goed en heeft voordelen. Vroeger in de … Lees meer
