[ad_1]
Dit is een nog relatief onbekende sport in Nederland. Maar niet voor lang, want het is waanzinnig leuk! Op speciale BOOTS – een soort verende trainingsschoenen – werk je op een vette beat aan je conditie en je uithoudingsvermogen. Zo wordt sporten wel heel leuk! Internationaal Master trainer Bianca Landman neemt je mee op de opzwepende beats tijdens haar lessen in de Noordkop en verzorgt tevens de 2 daagse cursus op diverse locaties voor Instructeurs.
Voordelen van Rebouding:
- low impact cardio – minder belastend voor gewrichten
- stimuleert het lymfesyteem
- plyometrics trainen, snelle toename kracht en behendigheid
- trainingen op muziek verminderen stress
- verbetert lichaamshouding en core
Meedoen in de Kop van NoordHolland, klik hier voor het rooster en info.
Nog meer voordelen van Aerobics
- Studies hebben bewezen dat bewegen op muziek de perfecte manier is om je gelukkig te voelen
- Snelle toename kracht, conditie, balans en core stabiliteit, zonder een ingewikkeld of saai trainingsschema
- Shape je lichaam door cardio, dance en body toning
- Worden je spieren, pezen en banden sterker.
- Je voelt je energiek en sterk
- Resistance training kun je combineren met alle andere sporten zoals: paardrijden, hardlopen, yoga, fietsen, bootcamp, zwemmen, dansen etc.
- Doorbreekt een trainingsplateau
Geweldig toch! En dit soort workouts zijn nog beter in een groep.
Niks is leuker dan een gezellige sportdate met vriendinnen. En wat het NOG LEUKER maakt zijn de kleurrijke outfits tijdens de aerobic workout. Tijdens de BUIK, BILLEN en BENEN oefeningen worden de oa Resistance bands gebruikt. Deze zorgen voor een extra burn -:))))). Zo wordt sporten toch leuk?!
Resistance Bands Training:
Verhoog je stofwisseling en train je spieren, met de resistance bands en bijbehorende Bad Ass oefeningen. Met de de bands creëer je meer lichaamsbewustwording. Dit wil zeggen dat je de bewegingen met meer aandacht voor jezelf uitvoert.
Door de band om je bovenbenen te dragen tijdens een squats bijvoorbeeld. De weerstand maakt je bewuster van je houding, techniek en uitvoering, waardoor het resultaat sneller zal toenemen.
Je traint ook je balans en core stabiliteit. Zonder dat je doorhebt gebruik je veel meer spieren tijdens de bands work-out en daarmee verbeter je de algehele balans in je lichaam
Vermindert stress! Lichaamsbeweging en specifiek trainingen waarbij je heel bewust lichamelijk bezig bent, verminderen stress.
